UV eli auringon ultraviolettisäteily omaa sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia ihmisen terveyteen. Tasainen aurinkoaltistus on hyväksi, kuin myös ulkoilu ylipäänsä. Liiallinen UV-säteily kuitenkin vanhentaa ihoa, lisää tietyntyyppisten ihosyöpien määrää, ja voi vahingoittaa silmiä. UV-säteily ei tunnu iholla miltään, joten vaarallisen UV-indeksin (yli 3) saat tietoosi vain Ilmatieteen laitoksen UV-indeksistä.

Nauti auringosta oikein:

• Erilaiset pinnat heijastavat UV-säteilyä eri tavoin. Esimerkiksi tuore lumi heijastaa 90 % UV-säteilystä. Lapsen kasvojen iho saattaa palaa hiekkalaatikolla aurinkohatunkin alla, sillä myös hiekka heijastaa säteilyä hyvin.
• Totuttaudu aurinkoon varovasti, vältä palamista.
• Katso varjoasi: tarvitset suojaa viimeistään kun varjosi on itseäsi lyhyempi.
• Pidä siesta aurinkoisimpaan aikaan (noin 11-15).
• Ollessasi auringossa pysy liikkeessä, sillä liikkuessa altistuminen jakautuu tasaisemmin eri ihoalueille.
• UV-säteily läpäisee pilvet noin 90 % ja varjossakin ruskettuu, sillä noin 50 % säteilystä heijastuu varjoisaankin paikkaan.
• Suojaudu vaatteilla, suosi väljiä ja vaaleita vaatteita, käytä isoa hattua, käytä aurinkolaseja.
• Valitse ikääsi ja ihoosi sopiva aurinkosuoja-aine, jolla suojaat herkimmät alueet (kasvot, korvat, kaula).
• Aurinkosuoja-aineita tulee käyttää vain täydentämään muuta suojautumista – niillä ei pidä pidentää auringossaoleskeluaikaa.
• Suojaa lasten herkkä iho ja silmät erityisen huolellisesti. Lasten ihon toistuva palaminen ja ilman palamisiakin syntynyt suuri elinikäinen UV-kertymä lisäävät heidän ihosyöpäriskiään tulevaisuudessa.
• Alle kaksivuotiaille ei suositella iholle käytettäviä suojavoiteita lainkaan ja isompienkin lasten iholla kannattaa käyttää lapsille tarkoitettuja aurinkorasvoja, joissa käytetään fysikaalista suoja-ainetta (tuoteselosteessa sinkkioksidi tai titaanidioksidi).
• Lasten silmien suojaaminen on erityisen tärkeää, koska lapsen silmän mykiö päästää lävitseen enemmän UV-säteilyä kuin aikuisen ja säteily voi tunkeutua verkkokalvolle asti rappeuttaen sitä.

Lähteet ja lisätietoja:

Duodecim: Terveyskirjasto
Ilmatieteen laitos: UV-indeksin ennuste
STUK: UV-säteily, aurinko ja solarium
STUK: Suojaudu auringolta oikein